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成都希望职业学校_睡眠很重要的,你做到了吗

时间:2017-12-24     作者:编辑部【原创】   阅读
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成都希望职业学校_睡眠很重要的,你做到了吗
   熬夜的危害不赘述,经常“修仙”的你一定,比我更清楚,为何有那么多人明知道熬夜的危害,还不能早早休息?

成都希望职业学校_睡眠很重要的,你做到了吗
睡眠是不足精彩熬夜所带来的后果:

让我们来盘点一下近年来的“修仙惨案”:

【百度地图技术研发人员48小时不休不眠睡梦中猝死】

【天涯社区副主编金波地铁猝死】

【45岁医生猝死前两天做手术到深夜】

【深圳富士康新婚工程师连续工作34小时超负荷致死】

【深圳11天16人猝死:白领切勿疯狂熬夜】

因此我们要

1.提升时间利用效率。假如能提升工作或学习效率,那么就可以让自己有越来越多的时间去休息。
 
2.理性分析和看待熬夜。今晚为了完成社团工作或者学习任务熬夜,明天自然而然会因为熬夜而精力不足,这 样工作和学习的效率便大大降低,这是一个恶性循环。所以,熬夜是很不明智的,也不理所当然熬夜。
 
3.了解与熬夜的危害相关的知识,使自己深刻了解到熬夜对身体健康的特别大危害,迫使自己减少熬夜的次数以慢慢杜绝熬夜。
 
4.拒绝过度娱乐,戒掉深夜看小说玩游戏追剧的习惯,熬夜情况将会得到巨大的改善。
 
5.宿舍变成早睡的氛围,若舍友均早睡,会对熬夜的同学造成一定的心理触动,进而也会早一些上床睡觉,舍友间互相影-响,潜移默化,是比较实际可行的改善熬夜习惯的方法。
 
6.向身边的人求助。虽然知道熬夜的危害,但是自己一时间没办法改变了这一习惯,可以主动向亲人、朋友和同学求助,请求他们提醒自己、督促自己,借助他们的力量使自己更容易地减少熬夜的次数,以慢慢达到不熬夜的目的。


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